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喝酸奶能預防糖尿病嗎?糖尿病人喝酸奶的注意事項

發布時間:2019-11-12 09:58:21  來源:頭條號

健康養生 中老年養生】摘要:糖尿病患者因為要控制血糖,需要遵守嚴格的飲食禁忌,日常生活中有很多食物都是不能吃的,如果吃下去就會引起體內血糖的波動,從而使病情的穩定受到影響。酸奶是很常見的一種食物,對人身體也是非常有益,很多人認為酸奶能預防糖尿病,事實真是如此嗎?接下來就讓我們一起來了解一下。

酸奶能夠預防糖尿病嗎?

研究表明常喝酸奶的人患二型糖尿病的風險會大大降低。酸奶等發酵乳制品中含有豐富的維生素,礦物質含量也很豐富,這些營養物質是人體所必須的。另外酸奶中含有益生菌,益生菌對于預防糖尿病有著很重要的作用。當然,若想要用酸奶來預防糖尿病,必須選擇低脂的酸奶。有一些商家為了口感往酸奶中加入了太多的糖分,這些酸奶也是不可取的。另外糖尿病患者可以多喝酸奶來降低血糖,不過有很多其他的注意事項需要注意。

糖尿病患者在喝酸奶的時候有哪些注意事項呢?

1、飯前半小時飲用

酸奶作為一種飲品,很多人都會把它當做飯后甜點。但是如果在吃飯之后再進行喝酸奶就會無形中增加熱量的攝入,就會導致肥胖的產生。對于糖尿病患者來說,體重控制也是很重要的。所以改為飯前半小時飲用酸奶就是比較好的選擇,它可以增強我們的飽腹感,從而在接下來吃飯的時候減少食物的攝入。另外在飯前半小時飲用酸奶對血糖控制有很好的幫助。

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【責任編輯:fw016 】
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